Hygiène du sommeil

Le sommeil des personnes âgées représente bien plus qu’un simple besoin physiologique nocturne. Les recherches scientifiques récentes révèlent que la qualité et la durée du sommeil chez les seniors constituent un indicateur important de mortalité qu’il convient de surveiller attentivement. Cette relation complexe entre sommeil et espérance de vie chez les personnes âgées mérite une […]

Comprendre les besoins en sommeil selon l’âge constitue un enjeu majeur pour la santé et le développement de chaque individu. Ce tableau sommeil par âge détaillé vous permettra d’identifier précisément les recommandations scientifiques actuelles et d’adapter les habitudes de sommeil de toute la famille selon les tranches d’âge spécifiques. Pourquoi utiliser un tableau des besoins