Chez les aînés, cette thérapie en ligne peut alléger l’insomnie
80 personnes âgées souffrant d’insomnie ont suivi un programme en ligne, et le sommeil a progressé de 11,46 % en moyenne. […]
Derniers articles
Canicule : ce spécialiste du sommeil révèle enfin comment bien dormir sans climYoga kundalini et insomnie : 45 minutes qui pourraient aider à dormirEst-ce que le Doliprane fait dormir : le paracétamol ne provoque pas la somnolenceDans votre assiette du soir, le fruit entier reste compatible avec le sommeilSommeil et sport améliorent-ils la récupération après l’effort ?Votre organisme récupère-t-il vraiment quand la chambre reste chaude ?
Comment savoir si on fait de l’apnée du sommeil : 5 indices
Comment savoir si on fait de l’apnée du sommeil ? Repérez les signes nocturnes et diurnes, même seul, et sachez quand demander un dépistage médical.
Meilleur oreiller pour dormir : 5 critères clés à tester
Trouvez le meilleur oreiller pour dormir selon votre position, vos cervicales et le garnissage, avec 5 critères concrets pour mieux choisir en 2026.
Temps de sommeil adulte : 7 signes que vous dormez assez
Temps de sommeil adulte : découvrez les repères par âge, les signes de manque et comment savoir si vos nuits suffisent vraiment au quotidien.
Prendre sa mélatonine le soir : l’erreur de timing qui peut gêner la nuit
Vous mettez du temps à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, ou vous vous sentez épuisé au
Un Français sur quatre dort moins de 6 heures : le seuil qui alerte l’INSV
Un quart des répondants dit dormir moins de 6 heures par nuit. Quand on rapproche ce chiffre d’une moyenne de
Mauvaises nuits : quand un centre du sommeil devient vraiment utile
15 à 20% des Français vivent avec une insomnie régulière, et pourtant seuls 13% de ceux qui disent mal dormir
La routine du soir que les insomniaques chroniques abandonnent en premier (et ce qui marche à la place)
12 % de Français dorment mal, et la plupart n’ont jamais osé en parler Vous fixez le plafond depuis une
Horaires fixes et écrans coupés : les leviers concrets contre l’insomnie
Entre 30 et 50 % des adultes se décrivent comme de mauvais dormeurs en France. Mais l’insomnie, au sens strict, concernerait
Cannabis pour dormir : le piège de tolérance qui peut aggraver l’insomnie
Les deux tiers des patients rapportent des insomnies ou des cauchemars au sevrage du cannabis. Ce chiffre suffit à refroidir