Nom de l’auteur/autrice :Dr Hélène Marquet

Médecin somnologue certifiée par la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS), j'exerce depuis quinze ans en consultation polysomnographie hospitalière puis en pratique libérale à Lyon. Diplômée de la Faculté de Médecine de Lyon Est en 2010, j'ai complété ma formation par un Diplôme Inter-Universitaire « Le sommeil et sa pathologie » (Lyon-Montpellier-Bordeaux) ainsi qu'une formation Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) reconnue par l'European Sleep Research Society. Au quotidien, j'accompagne des patients souffrant d'insomnie chronique, d'apnée obstructive, de syndrome des jambes sans repos et de troubles du rythme circadien. J'ai dirigé une thèse de fin de cursus sur l'efficacité de la thérapie comportementale comparée aux benzodiazépines à court terme, et je publie régulièrement des chroniques de vulgarisation pour Sommeil-Zen afin de rendre accessibles les recommandations de la HAS et de la SFRMS au grand public. Ma conviction : un bon sommeil n'est ni un luxe ni une fatalité génétique, c'est une compétence qui s'apprend, à condition d'écarter les remèdes miracles et les automédications hasardeuses qui pullulent sur Internet.

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